どうも、カープおじさんです。 今週の練習日誌書いていきます。 2/17月 ✖️ 2/18火 ✖️ 2/19水 ✖️ 2/20木 ✖️ 2/21金 ✖️ 2/22土 AMラン12km ※10〜11km 3'45/km 残りはjog 2/23日 AMラン30km+7km(ダウンjog) 〈コース〉自宅〜蒲田〜川崎〜二子玉川〜三軒茶屋〜中…