どうも、カープおじさんです。 今週の練習日誌書いていきます。 2/17月 ✖️ 2/18火 ✖️ 2/19水 ✖️ 2/20木 ✖️ 2/21金 ✖️ 2/22土 AMラン12km ※10〜11km 3'45/km 残りはjog 2/23日 AMラン30km+7km(ダウンjog) 〈コース〉自宅〜蒲田〜川崎〜二子玉川〜三軒茶屋〜中…

ども、カープおじさんです。 連投となります。 先週から始めた週毎の練習日誌、今回も書いていきます。 2/10月✖️ 2/11火 AMラン38.5km 〈コース〉自宅〜蒲田〜川崎〜二子玉川〜三軒茶屋〜中目黒〜五反田〜戸越銀座〜自宅 〈ペース〉キロ4'45 〈感想〉3日前に…

どーも、カープおじさんです。 昨日よこはま月例マラソンに出場してきましたので、今回はその内容となります。 あいにくの雨。。 そして安易な考え。。 雨の中走るのはあまり苦手じゃないし、帽子を被れば何とかなるじゃろ と完全に油断してしまったのを後悔…

ども、カープおじさんです。 皆さんのブログ二を見ていると、練習メニューの詳細を載せてる方が多く、読んでいていつも刺激をもらっていたので、自分も今月から始めようとふと思いました。 ただ詳細を載せるのは時間に余裕があるときじゃないとできず、継続…

13,14kmあたりから失速し、目標の82分カットは程遠く、キロ4ペースも越えてしまいました。 悔しいです。 来月の板橋シティマラソンに向けて、継続してやっていきます。 ちなみに黒田ユニは今回は温存、板橋で着る予定です！