どーも、カープおじさんです。 先週の練習内容を書いていきます。 2/24月 AMラン18.5km(5'15/km) 2/25火 ✖️ 2/26水 ✖️ 2/27木 PMジム ⇨体幹トレ、筋トレ、ラン4km(うち2kmは3'20/kmのマシーン設定) 2/28金 ✖️ 2/29土 AMラン16.5km(4'40/km) ⇨ラスト1km追込み…